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适老化设计:让家中每个元素,都为身体「省力」
发布时间:2018-9-4 8:00:21 阅读:18

6月份60+「打造一辈子想住的家」专题,整理出老后居家舒适必要的4个原则,缩写正好就是——「LOVE」,它们分别代表了:
 
L (Light):采光
O (Optimize):完善
V  (Visual):视觉
E  (Ease):省力
 
只要把握「LOVE」原则,老后生活就不必担忧。
 
每个原则下,有哪些细部的事项该注意?有哪些建议你可立即采取?有哪些新服务可以参考应用?请看本月专题!
 
PART4!省力篇(Ease)
 
人的体力和年纪成反比。有些问题,现在还没碰到,但一定要为自己的未来设想:倘若有天需要坐轮椅,家中通道是否无障碍?没力气站稳时,是否有可搀扶的扶手?弯腰吃力,如何整理居家环境?动作变慢,如何让家事更有效率?
 
因此,老龄的居家环境,一定要为身体「省力」。
 
倘若未来60年想轻松过活,现有的居家环境需要做哪些改变?包括规划无障碍空间、居家设备以「好走、好坐、好拿、好开」为原则、厨房浴室再规划,以及学会收纳法,让自己在每件事上少花点力气。
 
重点1:规划无障碍空间,减少安全死角
 
居家空间无障碍,是60岁以后居家改造的一大重点。空间设计主持设计师张德良表示,理想的全龄住宅,一定要确保轮椅可以畅行无阻。具体的作法,包括玄关入口处要有斜坡、走道宽度至少预留90公分、转弯处距离不小于120公分等。
玄关设计斜坡,可让轮椅通行。
玄关设计斜坡,可让轮椅通行。(摄影/张国耀)
此外,流理台、餐桌和收纳柜下方要保留空间,方便坐轮椅的家人使用。通道则避免设置门槛,以免阻挡轮椅通行、增加长者跌倒风险。张德良指出,若有防水考量,浴室可拉高地面设置截水沟。不需门槛,一样可达到止水功能。
浴室以截水沟取代门槛,方便轮椅推行又能达到防水泼溅效果。
浴室以截水沟取代门槛,方便轮椅推行又能达到防水泼溅效果。(摄影/张国耀)
不过,60+专栏作者、老龄宅规划专家林黛羚也提醒,无障碍空间的走道并非愈宽愈好。
 
通道两旁仍要适时留点「障碍」或增设扶手,让长辈能够搀扶。若觉得一般扶手不够美观,张德良建议,可设计「隐藏式把手」,在柜子上方做凹槽。可以辅助行动不便者行进,外观却与一般柜子无异,顾及使用者尊严。
柜子上方可设隐藏式手把。
柜子上方可设隐藏式手把。(摄影/张国耀)
重点2:好走、好坐、好拿、好开,体贴未来的自己
 
设计良好的居家环境,才能让居住者以最轻松的姿势生活:好走、好坐、好拿、好开。
 
空间设计师周建志指出,家中常用的设备应设置于长者不需弯腰即可触及的位置。例如,一般居家的插座位置通常靠近地面,老龄宅的插座最好能设置在和开关同高的位置。若是卧房插座,则可设于床头柜上方,让长者可坐在床上使用电子产品。
以卧室为例,插座位置应设于床头柜上方。
以卧室为例,插座位置应设于床头柜上方。(图片来源/空间设计提供)
在容易发生跌倒意外的淋浴空间,周建志则建议设置座椅或平台,让长辈能坐着洗澡,也能摆放沐浴用品。
 
由于不少长者有行动不便的问题,张德良指出,家中座椅、沙发的高度应配合使用者身高,且材质需有一定硬度,避免长者一坐下就陷入其中。另外,考量到坐轮椅的长者不便起身,他也建议使用有中央有拉桿的衣柜,易于拿取衣物。柜子门板则可使用按压式或拉门设计,轻松施力就能打开。
沙发材质需有一定的硬度,避免行动能力煺化的长辈一坐下就陷入。
沙发材质需有一定的硬度,避免行动能力煺化的长辈一坐下就陷入。(摄影/张国耀)
重点3:厨房浴室再规划,家事变简单
 
厨房、浴室是家中的重点家事空间。怎么规划,才能让做家事变简单?
 
周建志指出,厨房烹调区最好依照冰箱、水槽、瓦斯炉的顺序安排一字型的动线,方便取出食材后可直接清洗、料理。厨房电器的摆放位置则要考量到使用者的习惯。例如,当家中有烤箱、电锅、电子锅时,烤箱应放置于上方,以便平行取出菜餚。电锅和电子锅则可放置于下方,由上而下夹起盘子或挖饭。
烤箱、电锅和电子锅的位置安排。
烤箱、电锅和电子锅的位置安排。(图片来源/空间设计提供)
若进一步考量到年长、行动力下降的长辈,张德良则建议,厨房流理台高度应该客製化设计,避免长辈在洗碗、洗菜时还得弯腰驼背。烘碗机或储物柜可采用升降式的设计,长辈不用伸手即可拿到高处物品。
升降式的橱柜,不需伸手即可拿取其中的物品。
升降式的橱柜,不需伸手即可拿取其中的物品。(摄影/张国耀)
此外,目前流行的开放式厨房容易有油烟扩散问题,可用4种装置改善:除油烟机、倒烟机、可排掉油烟的超强力风扇和天花板装装设的防烟垂壁,将上升的油烟锁在厨房里。
 
至于容易发霉、累积污垢的浴室,周建志建议,与其另外买会生锈的五金层架,不如直接在墙面做嵌柜摆放沐浴用品,避免沐浴乳、洗发精的罐体直接和水接触而发霉。浴室里的柜子也建议做透气孔,避免物品带着湿气,在柜子里发霉。
浴室做嵌柜,可摆放沐浴用品。
浴室做嵌柜,可摆放沐浴用品。(图片来源/空间设计提供)
此外,若想保持浴室干燥,可做干湿分离设计或安装具暖房、干燥、凉风和换气功能的四合一暖风机。除了好清洁外,也减少长辈在浴室跌倒的机率。
 
重点4:适合懒人,好整理也好清洁的收纳方式
 
房子住久了,物品愈来愈多。偏偏人到了一定年纪,又特别容易忘东忘西。收纳空间怎么安排,才能让物品好整理且一目了然?
 
张德良指出,居家空间中「不弯腰就能碰到的範围」,被称之为黄金收纳区。家中常用的物品,应该收在可随手拿取的地方。例如,长辈出门要穿的外出鞋,可收在玄关的掀盖式收纳穿鞋椅当中,雨伞、拐杖则放在与腰部齐高的挂架。不必费力,即可拿取出门必备的物品。
鞋子、雨伞等经常用到的东西,应该收纳在随手可及的地方。
鞋子、雨伞等经常用到的东西,应该收纳在随手可及的地方。
鞋子、雨伞等经常用到的东西,应该收纳在随手可及的地方。(摄影/张国耀)
平常少用、零碎的物品,则可以储放在家中的畸零空间。张德良建议,在最高层的柜子上可加装一面镜子。即便忘记自己收纳的物品,也不用冒着危险爬上去确认。
最高层的柜子装设镜子,收纳物品可以看得一清二楚。
最高层的柜子装设镜子,收纳物品可以看得一清二楚。(摄影/张国耀)
整理物品时,应遵循有组织的分区收纳原则,把功能相似的物件置于同一区块。周建志以厨房为例,抽屉适合放体积小的杯子、刀叉,层架则可放置体积较大、需要沥干的碗盘。流理台下方的储藏空间,可收纳水壶、较少用到的锅具或清洁用品。分类做的好,就不需浪费时间找东西。
厨房等零碎小物多的地方,要采取分区收纳的原则。
厨房等零碎小物多的地方,要采取分区收纳的原则。(图片来源/空间设计提供)
如果担心自己健忘,也可利用标示注明收纳的物品。例如,张德良设计了一个药柜,四层柜子贴上不同颜色的贴纸,分别存放早、中、晚三餐和睡前长辈需要服用的药物。
不同颜色的贴纸,清楚注明收纳柜的内容物。
不同颜色的贴纸,清楚注明收纳柜的内容物。(摄影/张国耀)
此外,两位设计师也建议,家中的柜体最好做柜门,避免开放式的设计以减少灰尘堆积,难以清洁。柜体的台面、门板可采用美耐板材质,平价且耐脏,简单擦拭即可整理。
 
60岁以后,家应该是放松享受的场所,而不是费心操劳的地方。用最小的力气,换取最高的生活品质!

 
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